"Elle est belle à l'envers"
C’est quelque chose que nous voulons tous entendre. Et c’est tout à fait possible avec un mode de vie sain.
Vous voulez connaître le petit secret pour avoir des cheveux magnifiques et une peau éclatante ? Il se cache dans votre cuisine depuis tout ce temps. Oui, vous avez bien entendu. Au lieu de vous lancer dans des soins de beauté approfondis, jetez un œil à votre cuisine. Aujourd’hui, permettez-nous de dresser une liste des 5 meilleurs aliments qui ont été dans votre cuisine pendant tout ce temps et qui peuvent vous aider à obtenir le look glorieux de vos rêves.
Noix:
Les noix contiennent des nutriments comme les acides gras oméga-3 et la vitamine E qui aident à retenir l'humidité du corps, à garder votre peau lisse et rebondie et à donner à votre crinière un éclat d'apparence saine. Les noix aident booster les cheveux follicules et protégez vos cheveux des dommages causés par le soleil pour les garder longs, forts, brillants et brillants. Obtenez votre dose quotidienne en mangeant une poignée de noix crues ou en jetant quelques noix hachées dans votre salade, vos pâtes ou votre dessert pour profiter de leurs nombreux bienfaits : une peau plus lisse, des cheveux sains, des yeux plus brillants et des os solides.
Épinard:
Ce légume vert à feuilles est riche en nutriments et en antioxydants, chargé de vitamines A, B, C et E, de potassium, de calcium, de fer, de magnésium et d'acides gras oméga-3. Il aide à garder vos yeux sains et pétillants, à stimuler la production de collagène, favorisant la fermeté et l'élasticité de la peau, combattre les rides et réparer tous les dommages causés par l'exposition aux rayons UV et aux toxines environnementales. Cela aide également à prévenir la casse des cheveux. Dégustez les épinards dans les salades, les smoothies verts ou légèrement sautés avec de l'huile de noix de coco, de l'ail et une pincée de sel marin.
Avocats:
Les avocats sont l'aliment ultime pour « obtenir une magnifique ». Riches, crémeux et riches en graisses monoinsaturées bonnes pour la santé, les avocats sont l'un des meilleurs aliments de tous les temps pour une peau et des cheveux sains. Les avocats contiennent de bonnes quantités de vitamines A, D et E et d'acides gras oméga-9 « l'un des éléments constitutifs d'une peau saine » qui sont fortement concentrés dans l'huile. Ces nutriments aident à égaliser teint au fil du temps et combat les signes du vieillissement et prévient les inflammations de la peau. Ils contiennent également de la vitamine E, de la vitamine B et des graisses saines (une riche source d'acides gras oméga-3). Ceux-ci agissent au niveau cellulaire pour protéger et renforcer les cheveux. La vitamine B est essentielle à la croissance des cheveux. La vitamine E est un antioxydant qui aide à réparer les dommages sur le cuir chevelu, qui peuvent ralentir ou empêcher la croissance des cheveux. Les antioxydants sont puissants et combattent les radicaux libres nocifs.
Œufs:
Que vous les dégustiez accompagnés au petit-déjeuner ou bouillis et tranchés froids sur une salade verte, les œufs sont de véritables alliés pour la santé des cheveux. Les jaunes d’œufs contiennent de la biotine, une vitamine B. Lorsque les niveaux de biotine sont faibles, cela peut entraîner des ongles cassants et une perte de cheveux, tandis que des niveaux sains de biotine peuvent en fait inverser ces conditions. L'un de leurs ingrédients clés est le soufre, ils sont parfaits pour ceux qui en ont besoin. peau éclatante et cheveux forts car le soufre est nécessaire à la production de collagène et de kératine dans le corps, qui aident à créer et à maintenir des mèches brillantes, des ongles forts et une peau éclatante.
Tomates:
Toujours populaires en tant que super-héros des soins de la peau, les tomates sont une autre excellente source de vitamine C et contiennent tous les principaux caroténoïdes, y compris le lycopène, un antioxydant anti-âge qui protège la peau contre les dommages causés par le soleil et peut également aider à prévenir les signes de vieillissement. La vitamine C aide également à renforcer les follicules pileux et à prévenir la casse. Étonnamment, le lycopène contenu dans les tomates est plus facilement absorbé par votre corps lorsqu'il est cuit ou transformé, alors assurez-vous de faire le plein de sauce tomate en conserve, de jus de tomate et de ketchup pour tirer le meilleur parti de cet aliment pour une peau et des cheveux sains.
Il existe plusieurs autres aliments tels que le yaourt, le chocolat noir, les huîtres, les graines de chia, les amandes, la noix de coco, etc. qui contiennent tous les nutriments et antioxydants nécessaires pour obtenir des cheveux et une peau extraordinaires.
En attendant, consultez notre produits de soins de la peau et des cheveux fait des meilleurs ingrédients de la nature.
À vous une vie de peau et de cheveux magnifiques !
